21 พฤติกรรมเปลี่ยนผิว | พฤติกรรมที่ 1 | ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ทุกคนรู้อยู่แล้วตั้งแต่ชั้นประถมค่ะว่า ในร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% และต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว แต่ทำไมเราจึงยังมีปัญหาสิวและผิวอยู่ ถ้าเราได้ปฏิบัติถูกต้องจริง?

ที่ต้องหยิบข้อนี้มาก่อนเป็นพฤติกรรมแรก เพราะ ว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้ “ผิวกลับมาแข็งแรงและสิวหายเร็ว” ค่ะ จึงต้องทำข้อนี้เป็นพื้นฐานให้ได้ก่อนเรื่องอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมหรือการเปลี่ยนอาหาร และเป็นข้อที่ทำได้ง่ายที่สุด และได้ผลลัพธ์ชัดเจนและเร็วที่สุดด้วยค่ะ

หลายคนถึงกับ “ว้าว” เมื่อได้ทดลองทำและรู้ว่า ที่จริงแล้ว ตัวเองแค่มีปัญหา “ขาดน้ำที่เพียงพอ” มาโดยตลอดนั่นเอง เหมือนแค่เอา “เส้นผมบังภูเขา” ออก!

วิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องนั้น คือ ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดบริสุทธิ์ ไม่มีสารเจือปน และงดเครื่องดื่มอื่นทั้งหมดไปก่อน เพราะ รสชาติหรือสารปนเปื้อนของของเหลวที่ไม่ใช่น้ำ จะสามารถ “กระทบ” ต่อธาตุทำให้ร่างกายไม่ได้กลับเข้าสู่สมดุลแท้จริงเสียทีค่ะ

ส่วนปริมาณการดื่มและวิธีดื่มน้ำ ก็ต้องทำให้ถูกต้องด้วยเช่นกัน ซึ่งบีมก็ปฏิบัติวิธีนี้มาตลอดเลยค่ะ อาจไม่ได้เป๊ะตลอดโดยถ้าติดช่วงเดินทางหรือไม่สะดวกจริง ๆ แต่จะต้องไม่ขาดน้ำ โดยสังเกตง่าย ๆ ที่ริมฝีปาก จะต้องไม่แห้ง แตก และเป็นขุยค่ะ

ปริมาณการดื่มน้ำ จะอยู่ในช่วง 1.5 – 3 ลิตร ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว นับเริ่มต้นที่ 45 กก. ซึ่งไม่มีสูตรตายตัว ให้สังเกตเองว่า ดื่มปริมาณเท่านี้ แล้วร่างกายดีไหม แข็งแรงไหม และแต่ละวันอาจต้องการปริมาณน้ำต่างกันด้วยค่ะ แต่ไม่ควรเกินกว่านี้ #เคล็ดลับสำคัญคือดูที่ริมฝีปาก บีมใช้มาตลอดและเวิร์คมากค่ะ ถ้าน้ำพอ ปากจะนุ่ม

วิธีดื่มน้ำรักษาโรคฉบับหมอแดง ดิอโรคยา

  • หลังตื่นนอนตอนเช้าควรจะดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง 1-3 แก้ว (ค่อยๆดื่ม) เพราะร่างกายขาดน้ำ และ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
  • ระหว่างวันควรดื่มน้ำบ่อยๆ ครั้งละ น้อยๆ ค่อยค่อยดื่ม (ครั้งละไม่เกิน 3 อึก)
  • ถ้าดื่มน้ำแล้วแปบเดียวปวดฉี่ ฉี่สีใสปริมาณมาก แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำพอแล้วให้พักก่อนแล้วค่อยดื่มใหม่
  • สำหรับบางท่านที่รู้สึกปากคอแห้ง พยายามดื่มน้ำมากก็แล้วแต่ก็ฉี่ออกมาสีใสๆ ดื่มยังไงก็ไม่หายกระหายน้ำ กรณีนี้จากประสบการ์ณของผม เป็นความผิดปรกติของธาตุลมและไฟ ต้องแก้ที่สาเหตุถึงจะหาย
  • ไม่ควรรอให้หิวน้ำมากแล้วดื่มทีละเยอะๆ เพราะ การดื่มน้ำทีละมากๆร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทัน
  • ควรจะดื่มน้ำอุ่น หรือ น้ำที่อุณหภูมิห้อง (ไม่ควรดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง น้ำอัดลม น้ำหวาน)
  • ถ้ามีภาวะร้อนเกินแล้วดื่มน้ำอุ่นแล้วไม่สบายตัวให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องแทน
  • 30 นาทีก่อนอาหาร ระหว่างทานอาหาร และหลังทานอาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป

หมายเหตุ
รวมถึงน้ำผักผลไม้ น้ำแกง น้ำข้าวกล้อง น้ำอัดลม ๆลๆ ด้วยนะครับ

อ้างอิง
1.วีระชัย วาสิกดิลก (หมอแดง ดิอโรคยา), หมอนัท วาสิกดิลก เรียบเรียง, คนไทยต้องไม่ป่วย

2.วีระชัย วาสิกดิลก (หมอแดง ดิอโรคยา),หมอนัท วาสิกดิลก เรียบเรียง,ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น 2

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซท์ http://bit.ly/DrinkWaterDrDang

ทำให้ได้ทุกวันนะคะ เรื่องนี้สำคัญที่สุด ถ้าทำได้ทุกวันและสม่ำเสมอ ก็จะเห็นผลเรื่องสุขภาพและผิวได้เร็วอย่างน่าประหลาดใจค่ะ

โฆษณา

เผยแพร่โดย

Beam Woradapha

บีมจบด้านรัฐศาสตร์การระหว่างประเทศ การเรียนในสาขาวิชาดังกล่าวทำให้เข้าใจโลกในภาพรวมที่ส่งผลกระทบต่อตัวเราได้ดีค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วหลังจากได้ตัดสินใจรักษาสิวของตัวเองอย่างจริงจังเมื่อปี พ.ศ. 2552 เป็นต้นมา ก็ได้ทำงานที่ตัวเองรักและอยากทำมาตลอด คือ งานเขียน งาน IT งานออนไลน์ งานสอน และการได้มีธุรกิจของตัวเอง ได้เดินบนเส้นทางชีวิตที่ตัวเองกำหนดเอง เป็นชีวิตที่ท้าทายและได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ เยอะแยะมากมาย จึงเป็นที่มาของวิดีโอแนะนำตัวเอง "สิวเปลี่ยนชีวิต" นั่นเองค่ะ บีมจึงมั่นใจว่า ใครก็ตามที่มีปัญหาสิวอยู่ ถ้าหากได้เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับมันใหม่ ให้เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองจากภายในอย่างแท้จริง จะต้องเปลี่ยนชีวิตได้ทุกคนอย่างแน่นอนค่ะ :)

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.