21 พฤติกรรมเปลี่ยนผิว | พฤติกรรมที่ 4 | ขับถ่ายก่อน 7 โมง

ในหนังสือ “ลำไส้แฮปปี้ สุขภาพดี ผอม สวย” http://bit.ly/หนังสือลำไส้สุขภาพดี คุณหมอ Hiroyuki Kobayashi (ฮิโรยูกิ โคบายาชิ) ได้เขียนเอาไว้ว่า จุดเริ่มต้นของระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมกิจกรรมทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการนอน การตื่น การหลั่งฮอร์โมน ฯลฯ เริ่มต้นที่ “การขับถ่ายในตอนเช้า” ซึ่งถ้าหากมีการขับถ่ายในตอนเช้าก่อน 7 โมงได้เป็นประจำทุกวัน นั่นหมายถึง คุณจะสามารถเข้านอนได้เร็ว นอนหลับสนิทมากขึ้น และไม่ง่วงระหว่างวัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นการบ่งบอกว่า “มีพลังชีวิตในระดับปกติ” และ “พลังชีวิตในร่างกายหมุนเวียนเป็นปกติ” ค่ะ และด้วยภาวะแบบนี้จะทำให้ร่างกายเคลียร์ต้นเหตุของสิวคือพิษสะสมและภาวะไม่สมดุลต่าง ๆ ของร่างกายได้เร็วขึ้นด้วย

หรือให้เข้าใจกันง่าย ๆ คือ #นาฬิกาชีวิต เดินเป็นปกตินั่นเอง

จุดนี้เรียกได้ว่า สำคัญที่สุดในเชิงของสุขภาพ ซึ่งแพทย์ทุกแขนงเห็นตรงกันว่า ถ้าหากนาฬิกาชีวิตเป็นปกติ นอนในเวลาที่ควรนอนได้ นอนหลับได้ลึกและถึงเช้า และตื่นในเวลาที่ควรตื่นได้ เป็นสุดยอดของสุขภาพที่ดีค่ะ ถ้าเป็นคนที่ไม่สบาย ก็จะฟื้นตัวได้เร็วด้วย ภูมิคุ้มกันจะกลับมาแข็งแรงเร็ว

แต่ปัญหาหลัก ๆ เท่าที่บีมรวบรวมมาได้จากคนที่มีปัญหาสิวและขับถ่ายตอนเช้าไม่ได้คือ

1) ท้องผูก
2) ไม่ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน
3) เครียดมากไป / เครียดเรื้อรัง
4) เร่งรีบไปทำงานตอนเช้า
5) ไม่กินผักผลไม้หรือกินน้อย
6) ไม่กินโพรไบโอติคส์
7) ทำงานเป็นกะ นอนดึก นอนเช้า ตื่นหลัง 7 โมง

ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดการตัวเองให้ขับถ่ายตอนเช้าได้ก่อน 7 โมง เพื่อปรับสมดุลพลังงานและการไหลเวียนของพลังงาน รวมถึงระบบประสาทอัตโนมัติใหม่ทั้งหมดค่ะ 

ทำไมต้องก่อน 7 โมง?

เพราะ นาฬิกาชีวิตของเราช่วง ตี 5-7 โมง เป็นช่วงที่พลังชีวิตไหลเวียนมาที่ลำไส้ใหญ่ และจะอยู่ที่นี่เพื่อหล่อเลี้ยงให้ระบบขับถ่ายทำงานเอาของเสียออกจากร่างกายประมาณ 2 ชั่วโมง ซึ่งถ้าให้เลยช่วงนี้ไปแล้ว ก็จะพบความจริงว่า เหมือนมีอุจจาระตกค้าง เหมือนถ่ายไม่สุด รู้สึกหายใจไม่ค่อยโล่ง หงุดหงิด อ่อนเพลีย ระหว่างวัน ซึ่งถ้าสะสมนานไป ก็จะทำให้พลังชีวิตถดถอย เป็นคนหงุดหงิดง่าย และ ภูมิคุ้มกันตกลงไปเรื่อย ๆ ร่างกายก็สะสมสารพิษมากขึ้น ๆ ตับก็เอาไม่อยู่ในที่สุดค่ะ ระเบิดออกมาทางผิวกันเลย ประมาณนี้

และนอกจากนี้ พิษที่สะสมตกค้างในลำไส้นั้น ก็จะถูกดูดซึมกลับช่วง 7-9 โมง ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มทำงานสำหรับวันใหม่ รับสารอาหารใหม่ ๆ เข้ามา พิษก็จะปะปนไปกับเลือดและน้ำเหลือง ไหลเวียนไปที่ตับและทั่วร่างกาย พิษทำให้เลือดร้อน ถ้าดื่มน้ำน้อยไปอีก เลือดก็จะข้น ไหลเวียนยาก เป็นปัญหาที่เป็นห่วงโซ่ต่อกันไปเรื่อย ๆ ค่ะ และเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ก็เชื่อมกับเส้นปอด ในทางแผนจีนบอกไว้ว่า เมื่อไหร่ ลำไส้มีปัญหา ปอดก็มีปัญหา เพราะเชื่อมกัน และปอดควบคุมผิวหนัง เมื่อไหร่ปอดร้อน ผิวจะมีปัญหาทันที ในรูปแบบต่าง ๆ รวมถึงสิวและผิวแพ้ง่ายด้วยค่ะ

คำแนะนำเพื่อให้ขับถ่ายก่อน 7 โมง ตามคำแนะนำของคุณหมอ ฮิโรยูกิ โคบายาชิ นะคะ คือ

  1. ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทันที 1 แก้วใหญ่ ๆ โดยดื่มรวดเดียว 
  2. ทานน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ (บีมว่ามันทานยากค่ะ น้ำมันงาม้อนจะง่ายกว่า แต่กรุณาอย่าทานน้ำมันมะพร้าว เพราะ มันจะทำให้มีสิวขับพิษ และมือใหม่อาจคลื่นไส้อยากอาเจียน จนกว่าจะขับถ่ายของเสียออกหมดถึงจะหายค่ะ อันนี้เตือนก่อน)
  3. ทานโยเกิร์ต / นมหมักคีเฟอร์ ผสมหัวไชเท้าที่ขูดเป็นเส้น ๆ ใส่ลงไปสัก 1 ช้อนโต๊ะ อาจเติมน้ำผึ้งลงไปอีก 1 ช้อนโต๊ะด้วยได้ค่ะ 
  4. ตอนนั่งขับถ่าย ให้ทำท่าเหมือนแตะสลับ โดยจับข้อเท้าขวา หงายหน้าไปทางขวา ยกแขนขึ้น แล้วทำสลับอีกข้าง จนกว่าจะรู้สึกปวดถ่ายค่ะ (ถ้านึกไม่ออก อาจต้องซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและทำตามนะคะ 

แต่ส่วนตัวบีมแล้ว จริง ๆ จะทำท่าโยคะแบบบิดส่วนหน้าท้อง เล่นฮูล่าฮูป ก็ได้นะคะ มันก็เวิร์คเหมือนกัน แต่ท่าของคุณหมอจะเร็วกว่า

ลองไปทำกันดูนะคะ
คุณหมอการันตีว่า 
หายท้องผูก พุงยุบ
ใน 14 วันกันเลยทีเดียว

บีมเคยทดลองแล้ว 
เวิร์คจริงค่ะ ลองดูๆ

(ปกติไม่ใช่คนท้องผูก
แต่รู้สึกว่าทำแล้ว 
ถ่ายได้ดีและเร็วกว่าปกติ)

โฆษณา

เผยแพร่โดย

Beam Woradapha

บีมเคยมีปัญหาสิวชนิดเรื้อรังตั้งแต่อายุ 11 ปี เข้า ๆ ออก ๆ คลินิก ถึงประมาณอายุ 24 ปี พออายุ 25 ปี ก็ตัดสินใจ "เลิกหาหมอและใช้ยา" มาศึกษาทดลองการรักษาสิวแนวธรรมชาติที่จะทลายสิวที่รากด้วยตัวเอง 10 ปีผ่านไป บีมได้รับความรู้และประสบการณ์ด้านสุขภาพองค์รวมอย่างมหาศาล ที่ส่งผลให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาลค่ะ #คุ้มที่จะเดินเส้นทางนี้ บีมขอเชิญชวนค่ะ :)

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.